به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

"حبس ابدِ" گذشته‌ات نباش!

تاریخ انتشار: ۶ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۶۱۰۳۰۵

شبنم طلوعی  اظهار کرد: افراد تصور می‌کنند هرچه بیشتر نسبت به اشتباهات گذشته خود عذاب وجدان داشته باشند، از بروز مجدد آن مساله پیشگیری کرده‌اند این در حالی است که عذاب وجدان نسبت به اشتباهات گذشته تنها نوعی تنبیه محسوب می‌شود که نمی‌تواند از تکرار اشتباهات جلوگیری کند.

وی با بیان اینکه فراموشی گذشته امکان پذیر نیست و تنها می‌توان اتفاقات گذشته را کمرنگ کرد، ادامه داد: با عدم تکرار اشتباهات، می‌توان گذشته را برای خود کمرنگ کرد و لازمه این عدم تکرار، عدم عذاب وجدان و عدم سرزنش دائم خود به خاطر مسائل رخ داده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

طلوعی توضیح داد: افراد تصور می‌کنند وقتی خود را سرزنش می‌کنند روان آن‌ها درگیر اتفاق رخ داده در گذشته می‌شود و اینگونه امکان بروز مجدد اشتباه کم می‌شود در حالی که افراد وقتی برای اشتباهات گذشته احساس گناه و عذاب وجدان دارند خیالشان نسبت به آن اشتباه مرتکب شده راحت می‌شود چراکه تصور می‌کنند درست است که اشتباهی انجام داده‌اند، اما در مقابل عذاب وجدان نیز گرفته‌اند. این عذاب وجدان به آسودگی خیال آن‌ها نسبت به شدت خطرناک بودن اشتباه گذشته می‌انجامد و این آسودگی خیال باعث تکرار مجدد اشتباه می‌شود چراکه فرد هوشیارانه به اشتباه گذشته نگاه نمی‌کند، بنابراین برای جلوگیری از بروز اشتباهات گذشته باید روان افراد نسبت به آن "آسوده" نباشد.

به گفته طلوعی، وقتی روان افراد نسبت به اتفاقی که در گذشته رخ داده آسوده باشد، امکان تکرار مجدد آن خطا و بازخواست مجدد روان و عذاب وجدان مجدد وجود دارد، بنابراین نباید با سرزنش دائم و تنبیه خود برای اتفاقات گذشته، روان خود را نسبت به بروز مجدد آن آسوده کنیم.
وی تصریح کرد: درواقع احساس گناه و عذاب وجدان یعنی فرد برای کاری خود را تنبیه می‌کند و تنبیه خود در آن لحظه یعنی امکان انجام و تکرار آن اشتباه را مجددا به خود می‌دهد. در واقع احساس گناه و عذاب وجدان محوری برای تکرار عمل اشتباه است چراکه این احساس گناه در مقابل یک عمل اشتباه، فرد را به اصطلاح حساب بی‌حساب می‌کند و مجددا راهی برای تکرار عمل اشتباه باز می‌شود این در حالی است که روان افراد باید درگیر آن عمل اشتباه شود تا هوشیارانه از تکرار مجدد آن اشتباه جلوگیری شود.
این روانشناس با بیان اینکه رشد شخصیتی افراد در هر دوره‌ای لازم است و نباید افراد خود را برده گذشته‌ای کنند که باید سال‌ها قبل آن را رها می‌کردند، ادامه داد: باور کنید که تمام تصمیماتی که گرفته‌اید و هرآنچه که بوده‌اید با توجه به شرایط و اتفاقات آن زمان شکل گرفته است و اکنون باید دست از سرزنش کردن خود بردارید. از اشتباهات خود درس بگیرید و با دانستن این مطلب که تمام ناملایمات گذشته شما را به فردی قوی‌تر بدل کرده است به رشد شخصیتی خود ادامه دهید.

طلوعی در پایان سخنان خود توصیه کرد: اگر در جهان می‌توانستیم راهی بیابیم که آب رفته را به جوی بازگردانیم، ارزش داشت که خود را درگیر خطا‌های گذشته کنیم، اما اینگونه نیست؛ بنابراین در گذشته خود گیر نکنید و مانع رشد خود نشوید. سعی کنید تمام اشتباهات و انتخاب‌هایی که تا کنون داشته اید را بپذیرید، بدون سرزنش خود و هوشیارانه از بروز مجدد آن جلوگیری کنید.

منبع : ایسنا

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: گذشته اشتباهات اشتباهات گذشته عذاب وجدان احساس گناه عمل اشتباه بروز مجدد مجدد آن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۶۱۰۳۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اشتباه قند خونی درباره دیابت

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی شناخته می‌شود، یک بیماری بالقوه خطرناک است که معمولا با دیابت مرتبط می‌باشد. اگر برای مدت طولانی سطح قند خون تان بالا باشد، مستعد ابتلا به عفونت چشم، قلب، کلیه‌ها و اعصاب خواهید بود.

ورزش نکردن
ورزش منظم نقش مهمی در مدیریت قند خون دارد. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی‌توان مزایای ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می‌شود؛ سطح گلوکز را افزایش می‌دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز افزایش خواهد داد.

نادیده گرفتن چربی‌های خطرناک دور شکم
افرادی که وزن اضافی در اطراف شکم دارند؛ بیشتر در معرض خطر مشکلات ناشی از قند خون هستند. کسی که رژیم غذایی اش حاوی مواد التهاب زاست و چربی اضافی در اطراف اندام‌های مرکزی اش دارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ است. اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند، اما این که چطور بدن شما چربی را ذخیره و وزن را مدیریت می‌کند هم می‌تواند از علائم اولیه خطر باشد.

چک نکردن قند خون
اگر به طور منظم قند خون تان را آزمایش نمی‌کنید، تشخیص این که چه زمانی شرایط وخیم می‌شود دشوار خواهد شد. به طور کلی، افرادی که انسولین مصرف می‌کنند، کسانی که در کنترل سطح گلوکز خون مشکل دارند یا هیپوگلیسمی (قند خون پایین) دارند، باید سطح گلوکز خون شان را به طور منظم کنترل کنند. افراد مسن‌تر مبتلا؛ هنگام مصرف دارو‌های دیابت، بیشتر در معرض خطر هیپوگلیسمی هستند و بررسی سطح گلوکز برای شان واجب‌تر است. علائم هیپوگلیسمی شامل گیجی، سرگیجه، گرسنگی و تعریق است.

فراموش کردن مصرف دارو
استفاده از دارو‌های تجویزی در مدیریت قند خون بسیار مهم است. فراموش کردن این دارو‌ها معمولا اتفاق می‌افتد. خوشبختانه، راه‌های مختلفی برای مدیریت دارو‌هایی مثل قرص به وسیله زنگ هشدار وجود دارد؛ همچنین می‌توانید از نمودار استفاده کنید.
علاوه بر این، اگر تلفن هوشمند یا تبلت دارید، محصولات درمانی نسخه‌ای سیار برای کمک به مدیریت دیابت در دسترس هستند. اگر سطح گلوکز خون تان خیلی پایین است، به طور مثال برنامه به شما می‌گوید که چطور مشکل را برطرف کنید و از شما می‌خواهد که سطح گلوکز خونتان را کمی بعد دوباره چک کنید تا مطمئن شوید که گلوکز خون شما در سطح ایمن قرار دارد.

پیروی نکردن از رژیم مخصوص تان
برای تهیه یک برنامه غذایی با یک متخصص مشورت کنید، بهترین راه برای متعادل نگه داشتن سطح قند خون، تنظیم نسبت درشت مغذی‌ها در هر وعده غذایی است. همه با هم فرق دارند. به طور مثال؛ ظرفیت یک نفر برای سوخت و ساز یک سیب زمینی ممکن است با دیگری متفاوت باشد و باعث افزایش قند شود؛ در حالی که هیچ اثری روی فرد دیگر نداشته باشد.